10/24ヨガアムリタにてレッスン☆

10/24はヨガアムリタでは初のレッスンでした☆ 体験会に2組参加してくれました。 二人とも第一子、生後2ヶ月と3ヶ月。 あぁなんてかわいい❤️

まだ首が安定していないので、ねんねでゆったりマッサージ。 二人ともとてもおりこうさんで、ママさんもとても熱心。 手技も上手だし、赤ちゃんとのコミュニケーションも楽しんでいて、素敵なお二人でした☆ 下半身を中心に手技をお伝えしましたが、ほーんの一部なんです。 実はとっても奥が深いベビーマッサージ。 手技のひとつひとつにちゃんと意味があるので、是非またご参加お待ちしています😆❤️

アムリタではベビーマッサージの後に、ママさんのためのゆる～いダンスエクササイズを行っています。 今回は時間が押していたので駆け足で取り入れました！ 肩回り、脇の下～アンダーバスト、お腹、骨盤、足、を動かせる簡単なエクササイズ。 初めは真顔でも、だんだん笑顔になっていきます☆ じんわり汗をかく程度の動きなので、音楽に合わせて無理なく楽しく動かします。 終わった後は体も心もスッキリリフレッシュ👍✨ 普段ダンスすることなかなかないし、妊娠中は体を動かせないし、産後は体が辛いし忙しいしで、鏡で自分を見ることすらなかなかできない。。体には疲労が蓄積されているとわかっていながら、自分のことは後回し…。 そんな方にはとってもおすすめです🍀

母が集まると本当に話題が尽きず、悩みもたくさん…。 授乳、抱っこ、自分の姿勢、腱鞘炎、便秘、寝かしつけ… 毎日の「これどうしよう！」山ほどあります。

アムリタには産前産後のエキスパートがたくさんいるので、「これどうしよう！」となったらご連絡くださいね。 ママ達が気軽に集まれるイベントもたくさんあるので、相談しがてら参加してみて欲しい☆

次回アムリタでのレッスンは11/7・11/21です★ 11/7は体験会、21は体験会またはグループレッスンの予定です。 ぜひぜひ、ご参加お待ちしていまーす(*^^*)